วันนี้ ขอเป็นคนมีสาระบ้างดีกว่า เมื่อวานนี้ ขณะที่กลับหอพัก ก็เดินเข้าไปที่
เซเว่นฯ ที่พึ่งพาของคนโสด อิๆ ก็ไปเจอหนังสือเล่มนึง ถูกสุดๆ หนังสือเกี่ยวกับ
การดูแลสุขภาพ ชื่อ หมอชาวบ้าน ราคาแค่เล่มละ 40 บาท แต่มีสาระจริงๆ เลยขอ
อนุญาติหยิบเอาความรู้ดีๆ เหล่านั้น มาเป็นวิทยาทาน ให้เพื่อนๆ ร่วมบล็อคได้รู้กัน

ผลกล้วยสุก อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด นั่นก็คือ ซูโครส
ฟรักโทส และกลูโคส และมีเส้นใยอาหาร ให้พลังงานทันที และอยู่ได้นาน
เป็นอาหารของแบคทีเรีย พวกโพรไบโอติก ที่ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร
ในลำใส้ใหญ่ (โห ช่วยการทำงานของลำใส้เราด้วยนะเนี่ย)

ประโยชน์ของกล้วยในด้านสุขภาพ

1. ผลกล้วยสุก บรรเทาอาการซึมเศร้า ลดความอยากอาหาร
และบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

2. ในกล้วยมีสาร โพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการทำงานของหัวใจ
และควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย จึงมีความสามารถในการ
ควบคุมความดันเลือด หรือโรคหลอดเลือกแตกได้

3. จากรายงานในต่างประเทศ เชื่อว่า การกินกล้วยหอม จะช่วย
เสริมพลังทางเพศ เนื่องจากโพแทสเซียมเสริมการทำงาน
ของประสาท และกล้ามเนื้อ และมีวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นสารที่
จำเป็นสำหรับการสร้างสารนำกระแสประสาทสมองด้วย

ประโยชน์เยอะจริงๆ เลยครับ เห็นตัวอย่างของข้อดีอย่างเงี้ยะ สงสัย
ต้องหันมากินกล้วยเพื่อสุขภาพกันบ้างแล้วซิ ยังมีรายละเอียดเยอะกว่านี้นะครับ
สุดท้ายขอขอบคุณความรู้ดีๆ จากหนังสือ หมอชาวบ้าน ราคาไม่แพงเลย
ไม่หาซื้อกันได้นะ ไม่ได้โฆษณา แต่มันดีจริงๆ เล่มละ 40 บาทเอง ......

อ้างอิง:

ผู้เขียน ------------------------------------------
รศ. ดร. สุธาทิพ ภมรประวัติ
คณะแพทย์ศาสตร์มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

บทความเรื่อง ------------------------------------
กล้วย...ลดอันตรายจากความดันเลือด

นิตยสาร------------------------------------------
หมอชาวบ้าน ฉบับเดือนกันยายน 2549
ปีที่ 28 ฉบับที่ 329